TRE® stressinpurkumenetelmän aloituskurssi
6.5.2024
17.30 - 20.00
Tuomiokirkonkatu 1, 33100 Tampere
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on kehollinen itsehoidollinen harjoitus, missä kehossa käynnistyvä luonnollinen tärinä rentouttaa kehoa ja mieltä.
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on kehollinen itsehoidollinen harjoitus. TRE-harjoitus etenee yksinkertaisista lämmittävistä ja venyttävistä liikkeistä aktiiviseen lepoasentoon, jolloin lämmittelyliikkeiden virittämä värinä tai tärinä lähtee liikkeelle lantion alueelta. Sekä lämmittelyliikkeiden, joita voi tarvittaessa yksilöllisesti muokata, että tärinän tulisi olla kokemuksena miellyttävä ja rentouttava. Harjoitus päättyy lepoon ja kokemuksen ja tuntemusten sanoittamiseen. Menetelmän avulla on mahdollista saada helpotusta henkilökohtaiseen palautumiseen ja hyvinointiin sekä yleiseen toimintakyvyn ylläpitoon mm. stressiin ja unettomuuteen, henkisen jännittyneisyyden purkamiseen sekä lihas- ja nivelkipuihin.
Kurssilla opit käynnistämään ja säätelemään tärinääsi niin, että etenet TRE harjoittelussasi turvallisesti ja itsellesi sopivaan tahtiin. TRE menetelmästä voit saada apua
TRE menetelmä sopii silloin, kun fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa. TRE:tä ei suositella esimerkiksi sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen tai epilepsiaa sairastaville eikä raskaana oleville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), masennusta, voimakkaita ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, on hyvä keskustella ensin hoitavan tahon kanssa, voiko harjoitukseen osallistua.
TRE aloituskurssi koostuu kahdesta tapaamisesta. Ensimmäinen kerta pitää sisällään johdannon TRE® stressinpurkumenetelmään. Molemmilla kerroilla tehdään käytännön TRE-harjoitus. Kurssin ohjaa sertifioitu TRE ohjaaja Anne Ollgren.
Kurssit:
15.1. ma klo 17.30-20
29.1. ma klo 17.30-19.15
6.2. ti klo 17.30-20
20.2. ti klo 17.30-19.15
5.3. ti klo 17.30-20
19.3. ti klo 17.30-19.15
9.4. ti klo 17.30-20
23.4. ti klo 17.30-19.15
6.5. ma klo 17.30-20
20.5. ma klo 17.30-19.15
Kurssille ilmoittautumiset ja mahdolliset kysymykset kurssista sähköpostilla: anne.tre.tampere@gmail.com
Kurssilla opit käynnistämään ja säätelemään tärinääsi niin, että etenet TRE harjoittelussasi turvallisesti ja itsellesi sopivaan tahtiin. TRE menetelmästä voit saada apua
TRE menetelmä sopii silloin, kun fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa. TRE:tä ei suositella esimerkiksi sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen tai epilepsiaa sairastaville eikä raskaana oleville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), masennusta, voimakkaita ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, on hyvä keskustella ensin hoitavan tahon kanssa, voiko harjoitukseen osallistua.
TRE aloituskurssi koostuu kahdesta tapaamisesta. Ensimmäinen kerta pitää sisällään johdannon TRE® stressinpurkumenetelmään. Molemmilla kerroilla tehdään käytännön TRE-harjoitus. Kurssin ohjaa sertifioitu TRE ohjaaja Anne Ollgren.
Kurssit:
15.1. ma klo 17.30-20
29.1. ma klo 17.30-19.15
6.2. ti klo 17.30-20
20.2. ti klo 17.30-19.15
5.3. ti klo 17.30-20
19.3. ti klo 17.30-19.15
9.4. ti klo 17.30-20
23.4. ti klo 17.30-19.15
6.5. ma klo 17.30-20
20.5. ma klo 17.30-19.15
Kurssille ilmoittautumiset ja mahdolliset kysymykset kurssista sähköpostilla: anne.tre.tampere@gmail.com